Gandaria, si mungil berwarna kuning keemasan, seringkali terabaikan di tengah gempuran buah-buahan lain. Padahal, buah tropis ini menyimpan banyak manfaat yang tak terduga untuk kesehatan dan kecantikan.
Baca jugua artikel lain nya :
- Kulit Pisang: Si Kecil Mungil Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
- Memilih Hotel Murah di Lembang Masih Bingung ? Ini Solusinya!
- Segudang Manfaat Buah Apel: Rahasia Sehat dan Bugar
- Keindahan Anggrek Hias: Sentuhan Elegan untuk Dekorasi Rumah
- Raih Diskon 10% Menginap di Nur Alam Hotel Melalui Website!
Buah ini kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B kompleks, potasium, fosfor, beta karoten, dan antioksidan. Kandungan-kandungan ini memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, antara lain:
Manfaat Gandaria untuk Kesehatan:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Kandungan vitamin C yang tinggi dalam gandaria membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Vitamin C juga membantu mempercepat penyembuhan luka dan mencegah stres oksidatif.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan: Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan menurunkan risiko kanker usus besar.
3. Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan kalium dalam gandaria membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Kalium juga membantu menurunkan risiko stroke.
4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi: Kandungan kalsium dan fosfor dalam buah ini membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium penting untuk membangun dan memelihara kepadatan tulang, sedangkan fosfor penting untuk menguatkan gigi.
5. Menjaga Kesehatan Kulit: Kandungan beta karoten dan antioksidan dalam buah ini membantu menjaga kesehatan kulit. Beta karoten membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, sedangkan antioksidan membantu menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata: Kandungan vitamin A dalam buah ini selain membantu menjaga kesehatan mata, Vitamin A penting untuk memperkuat penglihatan dan mencegah penyakit mata.
7. Menjaga Kesehatan Otak: Kandungan vitamin B kompleks dalam gandaria membantu menjaga kesehatan otak. Vitamin B kompleks juga penting untuk memperkuat fungsi kognitif, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi stres.
Manfaat Gandaria untuk Kecantikan:
1. Mencerahkan Kulit Wajah: Kandungan vitamin C dalam gandaria membantu mencerahkan kulit wajah dan juga menyamarkan bekas jerawat.
2. Melembabkan Kulit: Kandungan air yang tinggi dalam buah ini juga membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembab.
3. Mengurangi Kerutan: Kandungan beta karoten dan antioksidan dalam buah ini membantu mengurangi kerutan dan garis halus pada wajah.
4. Menyamarkan Bekas Jerawat: Kandungan senyawa antiinflamasi dalam buah ini membantu menyamarkan bekas jerawat dan juga mengurangi kemerahan.
5. Memperkuat Rambut: Kandungan vitamin B kompleks dalam gandaria membantu memperkuat rambut dan mencegah rambut rontok.
Cara Mengolah dan Mengonsumsi:
- Pilihlah buah yang matang dengan warna kuning keemasan dan aroma yang harum.
- Cuci bersih buah nya dengan air mengalir.
- Buah ini dapat dimakan langsung atau diolah menjadi berbagai macam hidangan, seperti:
- Jus gandaria: Campurkan buah nya dengan air, gula, dan es batu.
- Selai gandaria: Rebus buah nya dengan gula dan air hingga mengental.
- Salad gandaria: Iris buah nya tipis-tipis dan campur dengan buah-buahan lainnya.
- Kue gandaria: buah ini dapat diolah menjadi berbagai macam kue dan roti.
Kesimpulan:
Gandaria adalah buah yang kaya akan manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Buah tropis ini mudah diolah dan memiliki rasa yang lezat. Jadikan juga buah ini sebagai bagian dari pola makan sehat Anda dan rasakan manfaatnya yang luar biasa.
Kunjungi juga sosial media kami di : https://www.instagram.com/nuralamhotel/?hl=id
